Les déplacements : Unsoku

Le déplacement est essentiel pour maintenir l’équilibre, la fluidité et la réactivité lors des combats ou des katas. Il se fait souvent en glissant les pieds au sol, sans lever les talons, afin de rester stable et prêt à réagir rapidement. La coordination entre les jambes et le centre de gravité permet d’optimiser la vitesse, la puissance des techniques, tout en minimisant les ouvertures défensives.

Ayumi ashi ou de ashi

Hiki Ashi

Le pas arrière. Identique à Ayumi Ashi en arrière.

Yori Ashi

Le pas glissé. Ce déplacement est utilisé pour des re-positionnements, des attaques ou des blocages effectués sur des petites distances. Le pied avant avance le premier sous l’effet d’une poussée soudaine. La jambe arrière se repositionne dans un second temps ; ce mouvement à caractère explosif permet aussi un retrait rapide du corps après une attaque.

Tsugi Ashi

Le pas chassé est la forme de déplacement la plus courante en compétition. Elle permet des mouvements très rapides et de moyenne amplitude sans changement de garde. Il est adapté au positionnement face à un adversaire pour certaines esquives ou attaques. Dans un mouvement avant la jambe arrière est tirée vers l’avant sans la dépasser. Au contact, cette dernière est fermement poussée vers l’avant.

Okuri Ashi

Le double pas permet des attaques de grande amplitude en percussion ou en poursuite d’un adversaire qui recule dans un premier temps le pied arrière vient croiser le pied avant et se repositionne devant lui. Dans un second temps, ce dernier effectue un mouvement complet vers l’avant. Ce déplacement s’effectue sans changement de garde.

Mawari Ashi

Déplacement tournant autour du pied avant. Le pied avant sert d’axe central autour duquel la jambe arrière pivote. Cette dernière croise en arrière la jambe avant et prend appui sur la balle du pied. Sous l’impulsion des hanches, les deux pieds pivotent pour faire face à la nouvelle direction. Le regard précède le mouvement.

Ushiro Mawari Ashi

Déplacement tournant autour du pied arrière. Le pied arrière sert d’axe central. Dans le cas d’un demi-tour, la jambe avant effectue un mouvement circulaire pour venir se placer en position opposée par rapport à la jambe arrière. Afin de retrouver une position stable, l’écartement initial des pieds doit se retrouver à l’opposé. Les deux pieds pivotent sous l’action des hanches.